Nors kava daugeliui žmonių teikia naudos ir yra mėgstamas kasdienis malonumas, tam tikromis aplinkybėmis ar vartojant per dideliais kiekiais ji gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai. Čia yra keletas priežasčių, kodėl kava kai kuriems žmonėms gali būti laikoma „bloga”:
1. Kofeino poveikis nervų sistemai
Kofeinas yra stimuliantas, kuris gali sukelti širdies plakimo jausmą, nerimą ar net panikos priepuolius, ypač žmonėms, kurie yra jautrūs kofeinui ar vartoja jį dideliais kiekiais.
2. Miego sutrikimai
Kofeinas gali sutrikdyti miego ciklus, dėl ko sunkiau užmigti ir gali pablogėti miego kokybė. Žmonėms, turintiems miego problemų, rekomenduojama vengti kavos vartojimo vakarais.
3. Virškinimo trakto problemos
Kava skatina skrandžio rūgšties gamybą, dėl ko kai kuriems žmonėms gali pasireikšti rėmuo, skrandžio skausmai ar net opų paūmėjimas.
4. Kofeino priklausomybė
Reguliarus kofeino vartojimas gali sukelti priklausomybę, dėl kurios žmogui gali būti sunku atsisakyti kavos be nepageidaujamų abstinencijos simptomų, pavyzdžiui, galvos skausmo, nuovargio ir dirglumo.
5. Aukštas kraujospūdis
Nors kavos poveikis kraujospūdžiui paprastai yra laikinas, kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus didelio kofeino kiekio vartojimas gali šiek tiek padidinti kraujospūdžio lygį.
6. Kalcio netekimas
Kai kurie tyrimai rodo, kad didelis kofeino suvartojimas gali būti susijęs su kalcio netekimu per šlapimą, o tai gali turėti neigiamos įtakos kaulų tankiui.
7. Nėštumas
Nėštumo metu rekomenduojama sumažinti kofeino suvartojimą, nes didelis jo kiekis gali būti susijęs su padidėjusia priešlaikinio gimdymo rizika arba mažesniu naujagimio svoriu.
Svarbu paminėti, kad dauguma šių neigiamų poveikių pasireiškia tik esant dideliam kofeino suvartojimui. Saikingas kavos vartojimas (1–3 puodeliai per dieną) daugumai žmonių laikomas saugiu ir gali net teikti tam tikrą naudą sveikatai. Visada svarbu atsižvelgti į individualų organizmo atsaką į kavą ir esant bet kokiems abejonių atvejams pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Jeigu norite įsigyti kavos pupelių, maltos kavos, kavos be kofeino ar rūšinės kavos – cofmos.com