Nors kava daugeliui žmonių yra malonus ir stimuliuojantis gėrimas, kuriame yra antioksidantų ir kuris gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, tam tikroms asmenų grupėms ji gali sukelti neigiamų pasekmių. Svarbu atkreipti dėmesį į asmeninį atsaką į kavą ir, esant reikalui, konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistu. Štai keletas grupių, kurioms kava gali kenkti ar sukelti nepageidaujamus simptomus:
Žmonės su aukštu kraujospūdžiu
Nors kavos poveikis kraujospūdžiui gali būti laikinas, žmonės, sergantys hipertenzija, turėtų būti atsargūs, nes kofeinas gali padidinti kraujospūdį.
Žmonės, patiriantys nerimą
Kofeinas gali sustiprinti nerimo simptomus, įskaitant širdies plakimą, drebulį ir jausmą, kad sunku atsipalaiduoti. Asmenims, jaučiantiems didelį nerimą, gali būti naudinga sumažinti kofeino suvartojimą.
Žmonės su miego problemomis
Kofeinas gali trukdyti įprastam miego ciklui ir sukelti nemigą, todėl žmonėms, turintiems problemų su miegu, reikėtų vengti kavos vartojimo, ypač vakarais.
Nėščios moterys
Nors nedidelis kofeino kiekis (paprastai rekomenduojama ne daugiau kaip 200 mg per dieną) laikomas saugiu nėštumo metu, didesni kofeino kiekiai gali būti susiję su didesne priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio rizika. Nėščioms moterims rekomenduojama riboti kofeino suvartojimą.
Žmonės, sergantys tam tikromis virškinimo sistemos ligomis
Kava gali skatinti skrandžio rūgšties gamybą, todėl žmonėms, sergantiems gastroezofagine refliukso liga (GERD), opos ar kitomis virškinimo trakto problemomis, gali jaustis blogiau.
Žmonės, kurie yra jautrūs kofeinui
Kofeino jautrumas gali skirtis tarp individų. Kai kuriems žmonėms net maži kofeino kiekiai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, širdies plakimą, galvos skausmą ar virškinimo sutrikimus.
Svarbu pabrėžti, kad kiekvieno organizmas reaguoja į kofeiną skirtingai, todėl reikia atsižvelgti į asmeninį atsaką ir esamą sveikatos būklę. Jei pastebėjote, kad kava jums sukelia nepageidaujamus simptomus, galbūt verta sumažinti jos suvartojimą arba rinktis be kofeino variantus.
Jeigu norite įsigyti kavos pupelių, maltos kavos, kavos be kofeino ar rūšinės kavos – cofmos.com