Ar galima gerti kavą sergant podagra?
Žmonėms, sergantiems podagra, dažnai kyla klausimas, kokie gėrimai gali pabloginti būklę, o kurie – nebūtinai kenkia. Gera žinia ta, kad dabartiniai tyrimai dažniau rodo ne žalą, o galimą palankų ryšį tarp kavos vartojimo ir mažesnės podagros rizikos .
Vis dėlto svarbu suprasti, kad kava nėra podagros gydymo priemonė. Ji negali pakeisti gydytojo paskirtų vaistų, mitybos korekcijos ar kitų rekomendacijų. Tačiau saikingas kavos vartojimas daugeliui žmonių nebūtinai yra draudžiamas, o kai kuriais atvejais gali būti net siejamas su mažesne podagros išsivystymo rizika .
Ar galima gerti kavą sergant podagra?
Dažniausiai atsakymas yra – taip, galima, jei kava nesukelia individualaus diskomforto ir vartojama saikingai. Skirtingai nei kai kurie kiti produktai, kava nėra laikoma klasikiniu podagros paūmėjimą skatinančiu maistu. Daugiau dėmesio paprastai skiriama alkoholiui, ypač alui, saldiems gėrimams su fruktoze bei maistui, turinčiam daug purinų.
Kai kurie moksliniai duomenys rodo, kad didesnis kavos vartojimas yra susijęs su mažesne podagros rizika, ir šis ryšys buvo stebėtas tiek vyrams, tiek moterims .
Ką apie kavą ir podagrą sako moksliniai tyrimai?
Apžvalginiai tyrimai ir metaanalizės rodo, kad kavos vartojimas gali būti reikšmingai susijęs su mažesne podagros rizika . Prospektyviniai tyrimai taip pat nustatė atvirkštinį ryšį tarp didesnio kavos vartojimo ir naujų podagros atvejų .
Svarbu tai, kad šie duomenys nereiškia, jog kuo daugiau kavos, tuo geriau. Tyrimai parodo statistinį ryšį, tačiau tai dar nėra rekomendacija pradėti gerti daug kavos vien tam, kad sumažėtų podagros rizika. Praktikoje svarbiausia išlieka bendra mityba, kūno svorio kontrolė, pakankamas vandens vartojimas ir gydytojo paskirtas gydymas.
Ar kava didina šlapimo rūgšties kiekį?
Būtent šlapimo rūgšties perteklius yra vienas pagrindinių podagros vystymosi veiksnių. Todėl natūralu klausti, ar kava podagra atveju gali bloginti padėtį didindama šlapimo rūgšties koncentraciją. Turimi duomenys rodo, kad ryšys nėra toks paprastas: kai kurie tyrimai rodo mažesnę podagros riziką net tada, kai poveikis šlapimo rūgšties kiekiui nėra aiškus ar labai didelis .
Tai reiškia, kad galimą palankų poveikį gali lemti ne vien tiesioginis šlapimo rūgšties mažinimas, bet ir kiti metaboliniai mechanizmai. Vis dėlto individualios reakcijos gali skirtis, todėl vien tik pagal bendras tendencijas spręsti apie kiekvieno žmogaus būklę nereikėtų.
Kiek kavos galima gerti sergant podagra?
Jei žmogus serga podagra ir gerai toleruoja kavą, dažniausiai tinka saikingas kiekis, pavyzdžiui, 1–3 puodeliai per dieną. Svarbu nepamiršti, kad vertinama turi būti ne tik pati kava, bet ir tai, kas į ją dedama. Daug cukraus, saldūs sirupai ar kaloringi priedai nėra palankus pasirinkimas, ypač jei kartu siekiama kontroliuoti svorį ir medžiagų apykaitą.
Taip pat verta stebėti, ar kava neskatina dehidratacijos dėl to, kad žmogus tiesiog geria per mažai vandens. Sergant podagra pakankamas skysčių vartojimas yra svarbus, todėl kava neturėtų pakeisti vandens. Geriausias principas – saikas ir savijautos stebėjimas.
Kada kava gali netikti?
Dažniausiai neturėtų būti siejamas su griežtu draudimu, kai kuriems žmonėms kava gali netikti dėl kitų priežasčių. Ji gali skatinti rūgštingumą, dirginti skrandį, kelti nerimą, trikdyti miegą ar sukelti širdies plakimą. Jei taip nutinka, kavos vartojimą verta mažinti nepriklausomai nuo podagros.
Atsargiau kavą reikėtų vertinti ir tuo atveju, jei geriami gėrimai yra labai saldūs. Podagrai nepalankūs ne tiek pati kava, kiek kai kurie kartu vartojami ingredientai ar bendras mitybos fonas.
Ką dar svarbu žinoti sergant podagra?
Podagros kontrolėje svarbiausi veiksniai paprastai yra ne vienas konkretus gėrimas, o visas gyvenimo būdas. Daugiausia dėmesio reikėtų skirti:
- šlapimo rūgšties kontrolei;
- gydytojo paskirtų vaistų vartojimui;
- pakankamam vandens kiekiui;
- mažesniam alkoholio vartojimui;
- mažesniam labai purinais turtingo maisto kiekiui;
- kūno svorio normalizavimui.
